跟凡妮莎一樣一直有在運動的寶寶們一定很困擾，冬天就是喜歡吃大餐、火鍋類暖呼呼的食物，這樣要怎麼減肥拉～～
而且因為一個人住的關係，自己煮飯有時候還是好懶惰。這時候就可以來碗小宅食袋減醣湯，不用退冰簡單加熱就可以吃暖吃飽又低卡低醣真的很棒呢！
這次凡妮莎宅配了五種我最喜歡的健身餐口味來開箱給大家看，沒想到冷凍餐不用退冰直接加熱還是很新鮮呢！覺得非常方便，回家懶得煮飯一個人住的女孩真的非常適合，簡單微波或隔水加熱、電鍋蒸都可以，熱量不超過200大卡，含醣量也都在15g以內。
馬鈴薯味噌雞肉湯
湯裡面本身就有很多蔬菜跟雞肉，因為家裡還有一些青菜，所以我也會加入其他青菜來增加蔬菜量。雞肉熬的湯頭味道鮮美，加上味噌，整體上味道很不錯！喜歡搭配馬鈴薯的口感。
義式豬肉蔬菜湯
酸甜的口感，滿滿的料！番茄紅蘿蔔還有玉米粒跟金針菇，湯汁濃郁甘甜，會想多喝幾碗湯～
低脂雞胸酸辣湯
灑一點胡椒粉就很夠味，自己在家就可以喝得到酸辣湯，而且熱量很低，搭配雞胸肉蠻不錯，蛋白質有22.7g，也很適合健身的人作為健身餐，自己加了一點馬鈴薯，多了一點澱粉飽足感更足夠～
越式清燉牛肉湯
裡面有豆皮耶！裡面的配料真的很專業，這樣一碗湯，讓最近天氣寒冷的我可以保暖也飽餐一頓，更可以控制飲食一舉三得～
老薑竹筍雞肉湯
真的吃得到竹筍！是脆的！好新鮮！還有白蘿蔔，暖暖的薑味很香，喝完整個人暖暖的，不說都不知道在吃減脂餐！
小宅食袋減醣湯一包是一人份，放在冷凍庫也不太佔空間，需要時拿一包起來煮就好。我都直接鍋子內煮，放一點點水在底下不容易焦，等到水滾了食材也熱了我的冷凍減脂餐就可以開動了～
沒想到減醣飲食這麼簡單，忙碌到回家就只能隨便冰箱拿什麼吃什麼的我竟然也可以做到飲食控制，整碗喝光光熱量也不到一碗飯，低卡高纖維又滿足一碗就吃很飽～
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